También puedes hacer captura de pantalla y recortas ligeramente la foto hasta un tamaño que te permita cargarla en el foro.
Cuando subía yo las fotos de grupo les bajaba la calidad desde el PC, con "Gimp" (alternativa de software libre a Photoshop). Tan sencillo como abrir la imagen y guardar como bajando peso. Las fotos se veían bien si no hacías zoom.
También en entorno Linux tienes "pinta", una versión libre y mejorada del Paint de toda la vida y creo que también puedes hacerlo desde ese programa/extensión.
Y enviándolas por WhatsApp también se comprimen.
Además tienes compresores online (solo los he usado desde PC) aunque no siempre cumplen con el objetivo.